21 Day

Yoga Challenge

“Powerful YOU!”

Welcome to our “21 Day Powerful You” – Yoga Challenge

 

 

Each day an inspiring & gentle 30 min. yoga class for 21 days.
(For beginners to experienced students)
Cultivating a regular practice of wellbeing for body & mind

~Begins~

Sunday April 18, 2021

Join Live Online Classes or watch recordings at your convenience

(You can join at anytime during the 21 days and watch the earlier classes recorded online)

Yogis and Yoginis, holy men and women, sages, saints, philosophers and wise  leaders have throughout the ages told us that we are not small, on the contrary, they have  informed us that we are powerful beyond comprehension,   we just don’t understand that fully…yet.

Diving into our  21 Day “Powerful YOU Yoga Challenge”  with a commitment enables the powerful Yoga process of removing our limited understanding of ourselves as small. Yoga opens us up to the greatness of our inner being. 

Michelangelo describes beautifully the process of yoga, the process of discovering the power within us.

“The sculpture is already complete within the marble block, before I start my work. It is already there, I just have to chisel away the extra material.” – Michelangelo

With  a practice of 30 minutes each day of easeful yoga postures, positive intentions, breathwork & brief meditation to relax, open and connect to our inner stillness and heart.

Each day experience how a Simple Daily practice of  Yoga can have a big impact on your daily life.

The “Powerful YOU Yoga Challenge” is designed to take you from very basic beginners yoga postures to a deeper experience of wellbeing in your mind and body. No previous yoga experience needed.

Prema is a professional skilled yoga therapeutic teacher who specializes in making yoga simple and doable for people. Whether you are new to yoga or experienced. Her classes are basic hatha yoga postures grounded in practical wisdom and principles of alignment to help free up the body and mind

This is how it works

1. Every day for 21 days we will hold a Live Powerful YOU Yoga Class vi Zoom

 (Zoom is an Online meeting portal. For those of you not familiar with Zoom, please click HERE to see our simple instructions to get online.)

2. You will log in to the classes with your computer of mobile phone. The classes are 30-35 min long

3. All classes will be available to watch recorded online from the following day (in case you can not attend a live class).

4. All LIVE classes will start at 18:00 every day (6pm Sweden time)

5. First class. Sunday April 18, 2021

6. Cost: Yes, there will be a cost for this challenge. Check back here in a few days.

7. Click HERE to join the live classes. Sign up below to get the password

Details

Every day for 21 days we will hold a Live Powerful You Yoga Class via Zoom

 (Zoom is an Online meeting portal. For those of you not familiar with Zoom, please click HERE to see our simple instructions to get online.)

2. You will log in to the classes with your computer of mobile phone. The classes are 30-35 min long

3. All classes will be available to watch recorded online from the following day (in case you can not attend a live class).

How to join the LIVE classes

To join the LIVE ZOOM classes you need to register above.

After you register and confirm the initial email we sent to you, we will email you the login and passwords.

The classes starts April 18  at 6 pm (18:00 Swedish time).

There will be classes every day for 30 days at the same time

If you miss any classes the link to the recordings will be available the day after the class. Click HERE to watch the recorded classes

If you have any questions please contact us here. Email us, info@yogabhav.com or send SMS to +46 073 086 8687

How to join the recorded classes

The recorded classes will be available either late the same day or in the morning after the Live classes.

 

Testimonials from the 30 Day Gratitude Yoga Challenge.

Yoga tacksamhet utmaning har varit väldigt bra för mig. Tempot var lagom, jag har gjort lite yoga inom, men det var lätt att hänga med och lagom utmanande för min nivå. Att följa yoga Mm varje dag har hjälpt mig att nå bättre kontakt med kropp och sinne under den här perioden. Läraren och innehållet har varit inspirerande och pedagogisk, lätt att förstå och följa. Tack ! -Lena

The 30 Day Yoga Gratitude Challenge changed my way of being as I noticed shifts happened within me throughout the sessions, like the way I positively and more constructively experienced life. An awareness of how I approach my day, my diet, how I deal with difficult situations and embody moments of gratitude became evident. Prema approaches her yoga classes with such heartfelt grace, wisdom and compassion. She clearly has decades of experience and truly keys into the needs of the participants. Prema is the 'real deal', absolutely recommend her. - Annette

Jättebra! Yoga på en enkel nivå samtidigt som den utmanar genom olika alternativ på positionerna. Inte bara yoga utan även filosofi, meditation och livsstil. - Berit

Klasserna har varit jättebra och Prema är en superduktig lärare som förklarar och visar alternativ så det passar alla. Hon har en mycket behaglig röst som är lätt att följa. Övningarna har öppnat upp höfter, stärkt mage, rygg och ben och fått spänningar att släppa i axlar/nacke. Det har gjort underverk med min kropp. Känner mig full av energi och har sett fram emot varenda dag. - Helena S

The 30 day Gratitude Yoga Challenge was an amazing journey & gift to me. I’ve been wanting to start a regular Hatha yoga practice- and this couldn’t have come at a better tine. Prema is an incredible yogini- who lifts up students & guides each session with clarity & inspired joy. She infuses the practice with her extensive knowledge of yoga, beautiful use of themes to engage the mind and heart, and leaves you feeling expansive, encouraged and inspired, knowing ‘I’ve got this!’ Absolutely wonderful experience. 🌺 - Camilla

 

Fantastisk möjlighet att få yoga många dagar i följd . Att få kontinuitet och känna den förändrade rörligheten i kroppen. Preema är tydlig i sina instruktioner och lätt att följa

Jag gjorde passen via youtube dagen efter och det fungerade jättebra. Tyckte passen var bra, sköna och lagom tid. Jag tyckte mycket om de små dikterna som var med vissa pass, fina tankar och eftertanke. Jag blir lugn av Prema, hon har en fin röst och gör att det är lätt att fokusera. Sköna 30min🙏🌸

En härlig upplevelse! Prema är en fantastisk lärare och var verkligen pedagogisk i sitt sätt att instruera online. Jag är en van utövare men fick med mig mycket bra saker för min teknik. Jag bestämde mig redan de första dagarna att jag skulle ge mig dessa 30 dagar som en gåva och det var aldrig svårt att vara konsekvent. Jag längtade till mattan varje kväll! Efter 30 dagar känns det helt naturligt att få till iallafall en lite stund av yoga och meditation varje dag. Tack för dessa dagar!

- Maria

Great opportunity to get yoga for many days in a row. To get continuity and feel the changed mobility in the body. Preema is clear in his instructions and easy to follow - Annelie

Att dagligen bli påminnd om att känna tacksamhet i smått som stort gör skillnad och något jag ska fortsätta med i min dagliga rutin. Prema är en kunnig/erfaren lärare och hennes guidningar är tydliga, hon går lugnt fram och hennes närvaro går direkt igenom kameran. Känner stor tacksamhet till er båda för den här fantastiska gåvan med the 30 day challenge 💜✨💜✨ -Eva

- Eva

Jag har gått regelbundet på Premas klasser i studion i ett par år, och verkligen saknat det nu när pandemin satte detta på paus. Därför blev jag väldigt glad över möjligheten att delta i denna challenge i början på året. Klasserna har varit så fint uppbyggda runt temat för dagen. Otroligt hur mycket som hinns med på 30 min! Mjukt men utmande på individuell nivå. Prema är så otroligt proffsig och ger så mycket av sin kunskap. Ser fram emot kommande klasser, online funkar faktiskt väldigt bra! Tack!❤️

- Maria

Prema is an incredibly skilled yoga instructor. The online classes I took during the 30 day yoga challenge, helped to create more space in my body for breathing, and brought more joy and serenity to my day. I’m very grateful for this offering. Thank you so much!

All classes were great. You built up nicely from the 1st pass. You instruct well clearly both verbally and physically. I have not caught up with everyone yet but will start with 25 tonight

Jag tycker att det var bra med en begränsad period och att det då var varje dag. För mig var det bra att följa live-klasserna, jag ställde in mig på den tiden. Prema är väldigt duktig och kunnig som som lärare. Det var fint med ett tema varje dag och för helheten. Bra att klasserna var varierande i innehåll. Tydliga instruktioner och ett så fint engagemang för yogan! Missade att formuläret låg i brevet med länken till youtube-linspelningen så det blev lite sent...

- Klara

Thanks for these days! - Petra

Mycket bra, pedagogisk och tydlig lärare! Ett varmt och respektfullt genomförande. Fin inledning och avslutning av passen. Tydliga instruktioner, bra att förbereda deltagarna på nästa moment. Bra mix och variation av positioner. - Dan

It has been good, in 30 days you have time to create a habit and revive old knowledge. I have had problems with one hip, so when Prema showed exercises on a chair, it was a lift. - Marie

I did the workouts via youtube the next day and it worked great. Thought the workouts were good, comfortable and just in time. I really liked the little poems that were with some passports, nice thoughts and reflections. I calm down Prema, she has a nice voice and makes it easy to focus. Beautiful 30min🙏🌸 - Inger

 

The classes have been so nicely structured around the theme for the day. Unbelievable how much time you have in 30 minutes! Soft but challenging on an individual level. Prema is so incredibly professional and gives so much of her knowledge. - Lena S

The 30-day challenge provided energy. Never did yoga 30 days in a row but only 2-3 days a week. But have now felt an incredible difference in body and mind. It was a great community night after night with everyone who had the camera on, great feeling. Prema as a yoga teacher is the most educational that I yoga for. Clear instructions and where it would feel. A reasonable but also a bit challenging level with new positions felt good. The layout of the pass was also a good mix but still a clear focus. - Joe, New York

Jag känner att hela kroppen blir aktiverad på passen genom att muskler och leder blir spända, sträckta och vridna i alla möjliga riktningar. Det ger en helt annan balans i träningen än vad mina vanliga pass på gymmet gör. Jag tror att den kontrollerade andningen är en nyckelfaktor samt naturligtvis Premas kunniga planering och guidning. - Pia

- Sven

The theme went like a common thread with very good exercises that have opened up stiff hips and problems with the neck / shoulders - Sven

Many THANKS to you both for doing this - Frida

Vilket fantastisk erbjudande ni har levererat! Premas energi har märkts tydligt i passen. Det har varit bra, under 30 dagar hinner man skapa sig en vana och återuppväcka gamla kunskaper. Jag har haft besvär med ena höften så när Prema visade övningar på stol blev det ett lyft. Det blev ett rejält lyft när det gick att se en del övningar från en annan vinkel - Ni har fått till det riktigt bra (jag jämför med de första zoomsändningarna från i våras/somras) Stort TACK till er båda för att ni gör detta - Dag

Fantastiskt att få tagit del av dessa superbra pass. Tack för den tid och engagemang ni båda bjudit på - Marit

Du är verkligen superduktig, instruerar tydligt och väl, det märks att du har djupa kunskaper hur kroppen och yogan fungerar ihop. Det är bra att du ger alternativ till positioner, om man är lite stelare. Jag kan inte tänka mig en bättre yogalärare . Du är och väldigt inspirerande att se på när du i din vänlighet uppmuntrar oss och ger feedback och pepp. Jag är djupt imponerad Prema. Tack för denna månad , tack Mats för bra ljud och ljus och allt du har fixat med. Lämna gärna någon slags flyer eller kort som jag kan dela ut till patienter.💕🤸💕 - Ulla

Looking forward to future classes, online actually works very well! Thanks! ️ - Karin

I very much enjoyed the classes. Since I personally am very stiff and don't do much stretching, nor have I ever in my life, it was lovely to be able to learn more about my body and take care of it as well. Since most of us are sitting and working from home, the 30-45min yoga classes were wonderful, being able to stretch the muscles and improving the quality of life. Prema is an amazing teacher and helps if there are problems with specific postures or if you are not able to do them. She is very delightful, warm and devoted teacher as she shines her light on our lives through her friendship and teaching. I would highly recommend these classes if you feel unmotivated to exercise, as they vary between higher pace classes and slower, more relaxing ones. Support Prema in her teaching! - Robyn, Los Angeles

Preema utstrålar sådan värme och glädje att man gärna kopplar upp Zoom. Klasserna mycket bra då man får arbeta med positioner för hela kroppen. Missar en del av de poem och små historier då min engelska inte tar allt så det saknar jag. - Maria P

Prema Paxton

Head Yoga Teacher

Heidi Lindman

Yin Yoga & Gongbad lärare

Annette Sykes

Yoga lärare

Catharina Eriksson

Yoga Massage

Contact Us

Contact Information

Prästgatan 40

71331 Nora

073 086  8687

info@yogabhav.com

facebook.com/yogabhav